释放压力 快乐工作

10月14日下午，福州市儿童发展学院王霏老师为全校教师做了题为“压力和情绪管理”的心理学讲座，获得了老师们的一致好评。

在国家经济结构调整、教育体制改革、国家全面推进普通高中段教育、中等职业学校的招生情况连年滑坡的大背景下，中职教师普遍承受着工资待遇低、工作条件差、学生素质急剧下降等职业压力，对中职教师的职业心理健康构成了越来越大的负面影响。中职教师不良的心理健康不仅会影响其自身的生理健康和工作效率的提高，同时也会影响学生的心理健康。因此，教师主动纾解压力对于教师保持良好工作状态和心理健康有着积极意义。本次讲座，王霏老师与全体教师一起探讨了什么是压力，压力的来源，如何看待压力及缓解压力的方法等内容。通过本次讲座，老师们可以意识到压力并不可怕，压力与教师的工作效率之间是“倒U型”的关系，当压力在一定范围之内的时候，对教师的工作是有促进作用的。在压力之下，人产生负性的情绪是有一定的生理和心理基础的。在王霏老师的带领下，教师们也学习了一些行之有效的纾解压力的方法。比如：积极的心理暗示、做一些运动或体力活动、经常回想积极快乐的事等。

教师们在反馈表上普遍认为本次讲座对自己的生活有一定的积极意义，并表示希望今后多多开展类似活动。随着社会发展，人们越发重视心理的健康，校心理健康组将在未来继续发展多种活动，为提高师生们的生活幸福感做出努力。